Yoga-Figur: Spagat

Asanas mit Armbalance:

• Einbeinige Haltung des Koudinya I
• Einbeinige Haltung des Koudinya II
• Feuerfliege

Asanas in Bauchlage:

• Heuschrecke
• Kobra
• Nach oben schauender Hund

Asanas in Rückenbeuge:

• Dreigliedrige Vorwärtsbeuge
• Fisch
• Fisch - passive Rückenbeuge
• Gedrehtes Dreieck
• Halbe Vorbeuge aus dem Stand
• Herabschauender Hund
• Katze
• Nach oben zeigendes Brett

Asanas in Rückenlage:

• Happy Baby
• Totenstellung

Asanas in Rumpfhaltung:

• Bogen
• Boot
• Brücke
• Spagat

Asanas in Sitzposition:

• Doppelte Taube
• Drehsitz des Weisen
• Einbeinige Taube I

Asanas im Stehen:

• Adler
• Balkenhaltung
• Baum
• Berghaltung
• Einbeinige Taube II
• Gestreckte Berghaltung
• Gestreckte Großzeh-Haltung
• Gestreckte seitliche Winkelhaltung
• Gestrecktes Dreieck
• Halbmond
• High-Lunge - Hoher Ausfallschritt Variation
• Hoher Ausfallschritt
• Krieger I
• Krieger II
• Krieger III
• Stuhl
• Tänzer
• Tiefer Ausfallschritt

Asanas in Umkehrhaltung:

• Delfin
• Gestützter Kopfstand
• Handstand
• Kamel

Asanas in viergliedriger Haltung:

• Brett - Unterarm
• Brett
• Eideckse
• Kuh
• Welpenhaltung

Yoga Lexikon: