Ergonomie
Die Ergonomie bei der täglichen Arbeit und vorrausschauenden Arbeitsplatzgestaltung spiel eine essentielle Rolle um spätere Körperbelastungen so gering wie möglich für den Mitarbeiter zu halten
- Es gibt dabei mehrere Gestaltungskriterien:
- Arbeitsumgebung
- Arbeitsplatz
- Arbeitsmittel
- Arbeitsorganisation
- All diese Aspekte müssen geeignet sein, um eine langfristige Körpergerechte Arbeitsverirchtung zu gewährleisten
Beachten sind stets die Vielzahl an gesetzlichen Vorgaben für die Gestaltung von Arbeitsplätzen gemäß:
- Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG):
- § 3 ArbSchG Grundpflichten des Arbeitgebers
- § 5 ArbSchG Beurteilung der Arbeitsbedingungen
- § 6 ArbSchG Dokumentation
- Bildschirmarbeitsverordnung (BildscharbV):
- § 3 BildscharbV Beurteilung der Arbeitsbedingungen
- § 5 BildscharbV Täglicher Arbeitsablauf
- Arbeitsstättenverordnung (ArbStättV):
- § 6 ArbStättV Arbeitsräume, Sanitätsräume, Pausen- und Bereitschaftsräume, Erste-Hilfe-Räume, Unterkünfte
Auch kann ein Betriebsrat gemäß § 87 Abs. 1 Satz 1BetrVG aktiv an der Gestaltung von Arbeitsplätzen im Betrieb mitwirken
Wie so oft kosten gut ausgestattete Arbeitsplätze Geld
Ein Weitere Aspekt kann auch die Umsetzung der 5S-Vorgaben am Arbeitsplatz sein, um nicht nur Vorteile für den Mitarbeiter zu bewirken, sondern auch die Dienstleistungs- bzw. Produktqualität und Sicherheit zu gewährleisten
Monitor
- Bildschirm müssen flimmerfrei und in einem Mindestabstand von 60 cm (Faustformel: eine Armlänge) parallel zum Fenster aufstellt werden. Auch aus Sicht der Informationssicherheit sehr sinnvoll, dass von Draußen keine Informationen mtgelesen werden können. Wenn eine parallele Ausrichtung nicht möglich ist aus räumlichen Gegebenheiten so sollte eine Ausrichtung im 90 Grad Winkel umgesetzt werden ggf. Mit der Abbiegung eines Blendschutzes auf den Fenstern
- Bildschirmoberkante maximal in Augenhöhe
- Bildschirmhelligkeit und Kontrast anpassen, Zeichengröße definieren
Tastatur und Maus
- Tastatur und Maus ca. 15 cm von der Tischkante entfernt nebeneinander
- Unterarm/Handballen beim Schreiben bzw. Mausbewegen auflegen
Tisch und Stuhl
- Tischhöhe und Stuhlhöhe anpassen, sodass ungefähr ein 90°-Winkel in Ellenbogen- und Kniegelenken bei vollständig aufgestellten Füßen ermöglicht wird. Ist dies nichtmöglich so können hierbei Fußstütze Abhilfe schaffen
Licht und Umgebung
- Beleuchtung von mindestens 500 Lux, durch direkte oder indirekte Beleuchtung
- Einsatz von Jalousien und Lichtschutzeinrichtungen an den Fenstern, um Blendungen und Reflexionen auf dem Bildschirm vermeiden
Arbeitsablauf und der Arbeitsmittel
- Tätigkeiten im Sitzen mit Tätigkeiten im Stehen und Bewegen mischen
- Sitzposition häufiger wechseln
- Pausen einlegen
- Armlehnen zur Entlastung der Schulter- und Nackenmuskulatur nutzen
Bewegung
- regelmäßig kleine Bewegungseinheiten einplanen
- Pausenzeiten aktiv nutzen z. B. für einen kleinen Spaziergang
- Ausgleich in der Freizeit schaffen
Let´s BGM